sobota, 26 stycznia 2013

Dzień 1 z 13

Pierwszy dzień okazał się sukcesem. 

Wstałam o 6:30 nastawiłam jajo-war oraz wodę na kawę. Pierwszy raz piłam kawę z cukrem. Jeśli tak jest w diecie to się podporządkuje w pełni. Czułam, że to będzie ciężki dzień i był. Na 9tą  poszłam do pracy i tylko odliczałam do godz. 12:00 żeby sobie zjeść II śniadanie. Jak już ta godzina wybiła cieszyłam się jak małe dziecko, że mogę zjeść 2 jajka na twardo z pomidorem, niestety bez szpinaku bo nie miałam go w domu.  Zjadłam i nawet nawet zapchało to troszkę mój brzuszek. Wróciłam do pracy, robiłam wszystko wokół mnie byle nie stanąć w miejscu i nie myśleć o głodzie. W końcu wybiła też godzina 16-sta, upragniona i wyczekana chwila na obiad. A obiadek był pyszny, bo zabrałam ze sobą do pracy kotlecik upieczony na oliwie. Troszeczkę tłuszczyku nie zaszkodzi hihi. Oraz sałatę którą skropiłam cytryną. Zjadłam i przez 4 godz nie czułam głodu.
Najgorsze było przede mną. Moment powrotu do domu gdzie wszystko kusi.
Wchodząc do kuchni zauważam chlebek- wypieczony przez mojego faceta, pięknie pachnie i apetycznie wygląda. Obok chlebka moje suche wafle ryżowe. Nawet zrezygnowałam z herbaty którą piłam każdego wieczoru. Otwierając lodówkę zauważam mnóstwo produktów których bym nie ruszyła gdybym nie była na diecie a teraz jak na niej jestem to nagle mam na nie ochotę.
Nie dałam się skusić i uważam dzień za udany.
Jutro nowy dzień, każdy dzień zbliża mnie do celu.

Jadłospis na 13 dni

Dzień 1 i 8:

śniadanie: kubek kawy z jedną łyżeczką cukru
II śniadanie: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
obiad: duży befsztyk, sałata, olej, cytryna


Dzień 2 i 9:

śniadanie:  kubek kawy z łyżeczką cukru
II śniadanie: duży befsztyk, sałata, olej, cytryna
obiad: plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego


Dzień 3 i 10:

śniadanie: kubek kawy z łyżeczką cukru
II śniadanie: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata, olej, cytryna


Dzień 4 i 11:

śniadanie: kubek kawy z łyżeczką cukru
II śniadanie: tarta marchew, jajko na twardo, twarożek naturalny
obiad: sałatka owocowa, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego


Dzień 5 i 12:

śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
II śniadanie: duża chuda ryba
obiad: befsztyk, sałata, brokuły


Dzień 6 i 13:

śniadanie:  kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
II śniadanie: kurczak, sałata, olej, cytryna
obiad: 2 jajka na twardo, duża marchew


Dzień 7:

śniadanie:  kubek herbaty bez cukru
II śniadanie:chude grillowane mięso
obiad: nic